Paleodieta, sehat dan ramah lingkungan

Apa paleodieta itu ? Paleodieta adalah diet yang dicirikan oleh diet tanpa praktik kecanggihan bahan mentah dan pertanian.

Paleodieta adalah diet ramah lingkungan : pada dasarnya ada konsepsi khas dari kepribadian yang sederhana bahwa semua yang alami itu baik. Sebelumnya, manusia diberi makan dengan makanan yang diperoleh dari praktik seperti berburu, memancing, dan memanen buah-buah bumi yang dilahirkan secara spontan. Mengapa tidak kembali ke asal dari sudut pandang makanan? Adalah baik untuk menentukan bahwa paleodieta mendistorsi piramida makanan saat ini yang melihat daging merah di atas hanya mengkonsumsi beberapa kali sebulan, dengan protein paleodieta memainkan peran penting, oleh karena itu lebih baik untuk mengikuti jenis diet ini hanya untuk jangka waktu terbatas. .

Jika Anda ingin mengikuti paleodieta dengan cara yang benar-benar berkelanjutan dan sehat, Anda perlu membeli daging asal tertentu, sehingga sangat disarankan untuk lebih memilih peternak kecil di dekat rumah daripada membeli daging yang diolah industri yang buruk bagi kesehatan dan lingkungan.

Paleodieta . Makanan yang diizinkan Dalam diet ini Anda harus secara teratur mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, kerang, buah, dan sayuran non-tepung, karena itu buah kering diperbolehkan, tetapi dengan jumlah paling banyak 100 g per hari. Batas ini direkomendasikan hanya ketika mencoba untuk mengurangi berat badan: memperoleh pengurangan berat badan yang diinginkan tidak ada batasan untuk konsumsi.

Di antara buah kering yang direkomendasikan oleh paleodieta, kita menemukan kacang almond, walnut, dan kacang pinus. Sejumlah besar protein dari asal hewan dapat diasumsikan. Dianjurkan untuk mengambil lebih sedikit karbohidrat daripada yang umumnya direkomendasikan oleh diet populer dan untuk memoderasi jumlah lipid.

Buah dan sayuran dihindari dengan menghindari umbi bertepi, Omega omega 3 omega 6 lemak diperbolehkan dalam jumlah yang sama, preferensi diberikan untuk diet kaya mineral, terutama kalsium, magnesium dan kalium, dan kaya vitamin dan mineral.

Paleodieta . Nutrisi dilarang Dalam diet ini, sereal, kacang-kacangan, produk susu dan makanan industri dilarang.

Semua makanan sampah, yang diproduksi industri, gula, pemanis buatan dan pemanis dilarang, tepung dan turunan: semua makanan yang mengandung tepung putih, tepung kamut, tepung yang dieja, tepung terigu, roti segar, roti kemasan, kue, sereal, biskuit cracker, makanan ringan kemasan.

Pasta dan turunannya: semua jenis pasta seperti pasta kering, pasta segar, focaccia, piadine, basa siap pakai untuk pizza, focaccias atau pie yang gurih atau manis Semua makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi juga dilarang. sayuran glikemik pati, semua jus buah yang diproduksi industri, semua makanan yang mengandung asam lemak terhidrogenasi, semua daging merah dan jeroan non-organik, semua ikan yang ditangkap di sungai yang tercemar, kafein, semua makanan dengan aditif, pewarna dan pengawet.Dalam diet ini tidak penting untuk memeriksa kalori yang diambil.Kami menyarankan Anda selalu berkonsultasi dengan spesialis dan tidak berlebihan dalam mengikuti diet tertentu, terutama yang merupakan kecenderungan spekulatif saat itu. Kekerasan bukanlah praktik yang baik.

Itu juga bisa menarik minat Anda

  • Cara hebat: ulasan
  • Daikon: sifat dan resep

<

Pesan Populer

Direkomendasikan, 2020

<
Terbarukan di Sisilia, tiga Aeolus dan Apollo
energi

Terbarukan di Sisilia, tiga Aeolus dan Apollo

Bagaimana Sisilia diatur dengan energi terbarukan ? Sekarang sejak 2007 di surat kabar nasional kita membaca judul-judul seperti " Turbin angin, berapa banyak miliaran dalam angin" dari surat kabar Il Fatto, " The great Sicilian wind chiller ", oleh suara otoritatif Corriere, surat kabar independen Lettera43 menulis, di bulan April 2013 terbaru, "Energi terbarukan, Sisilia berbisnis dengan mafia", dan judul-judul menjadi lebih buruk jika Anda mencoba menelusuri surat kabar lokal di Wilayah Sisilia
Baca Lebih Lanjut
Theodolite: bagaimana cara menggunakannya
informasi

Theodolite: bagaimana cara menggunakannya

Theodolite adalah instrumen optik teleskop, sering digunakan oleh surveyor atau oleh mereka yang berhubungan dengan tema yang berkaitan dengan topografi, untuk mengukur sudut yang terkandung dalam bidang horizontal, azimuth, dan mereka dalam bidang vertikal, zenit. Ini adalah instrumen yang mungkin sebagian dari kita telah lihat di jalanan, digunakan untuk melakukan survei geodetik dan topografi
Baca Lebih Lanjut
Cara menanam seledri dalam vas
persediaan

Cara menanam seledri dalam vas

Budidaya seledri tidak memerlukan keterampilan khusus. Untuk menyiapkan centrifuge yang sangat baik, untuk pinzimonio atau untuk ditambahkan ke saus dan saus daging atau untuk persiapan kaldu, seledri adalah salah satu sayuran aromatik yang paling banyak digunakan dan dihargai di dapur. Siapa yang tidak memiliki kebun seharusnya tidak putus asa, justru bagi orang-orang ini bahwa hari ini kita akan melihat bagaimana menanam seledri dalam pot
Baca Lebih Lanjut
London pada malam Olimpiade adalah hijau
informasi

London pada malam Olimpiade adalah hijau

London sedang mempersiapkan pembukaan XXX Edisi Olimpiade yang akan dimulai pada 27 Juli. Banyak investasi telah dibuat sehingga bisa muncul dalam skala manusia. Mobilitas difasilitasi dengan cara yang sederhana dan ekologis. Selain penyewaan mobil listrik dan sepeda , transportasi sungai di Sungai Thames dan kanal-kanalnya juga didorong
Baca Lebih Lanjut
Smartphone menyukai air
tech

Smartphone menyukai air

Air adalah elemen alami ELUGA , smartphone yang menandai kembalinya Panasonic di pasar ponsel Eropa. Elegan dan ringan, ELUGA adalah smartphone pertama di dunia yang dapat digunakan di kamar mandi dan juga bekerja di air, hingga satu meter, untuk digunakan di rumah dan di waktu luang bahkan oleh atlet
Baca Lebih Lanjut
Apakah hijau limau?
hidup

Apakah hijau limau?

Sering terdengar berbicara tentang kapur mati , hidup, putih, dll., Kata sifat ini untuk menunjukkan pengikatan yang mellow dan lambat, tanpa spesifikasi lebih lanjut. Tapi apa itu kapur dan di atas semua itu, apakah hijau seperti banyak portal membuat kita percaya? Kapur adalah industri dengan konsumsi energi tinggi, di mana biaya energi mencapai hingga 50% dari total biaya produksi
Baca Lebih Lanjut
Babi dibesarkan di luar ruangan
hewan

Babi dibesarkan di luar ruangan

Babi dipelihara di tempat terbuka: berapa banyak ruang yang diperlukan, bagaimana cara mengatur pemberian makan babi dan bagaimana mendistribusikan ruang dari peternakan babi luar ruangan. Luar ruangan adalah mode pemuliaan termudah. Ketika babi dikembangbiakkan di alam liar, tidak perlu mengelola reproduksi, segala sesuatu terjadi kurang lebih secara independen dan kita mulai dari babi yang disapih
Baca Lebih Lanjut