Sirkulasi yang buruk di kaki, pengobatan alami

Sirkulasi yang buruk di kaki: solusi yang paling efektif, solusi alami yang paling sesuai untuk memperbaiki sirkulasi yang buruk dan mengaktifkan sistem sirkulasi dan limfatik.

Sirkulasi yang buruk di kaki adalah masalah yang sangat umum di kalangan wanita, terutama setelah usia 40: dengan berlalunya waktu, arteri menjadi lebih keras, oleh karena itu, sirkulasi perifer mengalami beberapa gangguan.

Mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari adalah penting jika kita ingin mencegah, mengobati atau mengurangi sirkulasi yang buruk. Ini bisa sedikit menyebalkan pada awalnya, tetapi pada akhirnya Anda akan mendapatkan hasil positif.

Sirkulasi yang buruk di kaki, seperti obat

Ketika gejala seperti terbakar, berat di kaki, kram yang menyakitkan, kesemutan, pembengkakan dan edema hadir, kita berada di hadapan gejala jelas pertama dari cacat sirkulasi. Konsekuensinya mungkin perubahan kulit dan kapiler yang terlihat dalam kasus ringan, yang mengarah ke patologi yang sebenarnya seperti varises atau bisul. Tanda-tanda pertama dari sirkulasi yang buruk dapat diperbaiki; cukup ubah beberapa kebiasaan gaya hidup yang salah dan gunakan obat yang ditawarkan obat alami.

Ubah posturnya

Bagi mereka yang melakukan pekerjaan kantor, disarankan untuk sering bangun dari meja dan berjalan sedikit. Jika gangguannya agak parah, lebih baik menempatkan kaki di kursi dan menjaganya sedikit terangkat setidaknya selama 30 menit

Jika Anda dipaksa berdiri sepanjang hari, berhentilah, ada baiknya untuk mencoba duduk selama beberapa menit setiap jam atau mungkin melakukan beberapa langkah.

Selama perjalanan panjang dengan pesawat atau kereta, gunakan pijakan kaki dan bangun dari kursi Anda sejauh mungkin. Jika Anda melakukan perjalanan yang sangat panjang dengan mobil, buat "teknis" berhenti setidaknya setiap jam

Melakukan aktivitas fisik

Tidak perlu melakukan aktivitas fisik agonis; jalan kaki harian yang singkat sudah cukup. Jika Anda memiliki waktu luang yang cukup dan Anda tidak malas Anda bisa berenang, bergabung dengan pusat kebugaran atau mungkin bersepeda.

Latihan fisik ringan dan berkepanjangan sangat penting untuk sistem limfatik dan sistem sirkulasi untuk mengaktifkan. Setiap latihan yang melibatkan kaki membantu sirkulasi. Coba aktivitas apa pun yang membuat mereka terus bergerak.

Minum cairan

Cara yang baik untuk melawan sirkulasi yang buruk di kaki adalah dengan mengambil cairan. Dengan cara ini kita akan menghilangkan racun melalui urin.

Sangat penting untuk menelan air, jus alami dan infus herbal. Untuk sirkulasi yang buruk, infus berdasarkan ekor kuda, adas, mentimun atau rosemary direkomendasikan karena sangat diuretik. Hindari alkohol, minuman bersoda dan kopi, karena mereka memiliki efek sebaliknya. Jangan lupa minum 2 liter air dan tingkatkan menjadi 3 saat panas atau jika Anda berolahraga.

Angkat kakimu

Metode yang baik untuk melawan sirkulasi yang buruk adalah dengan menjaga kaki terangkat secara berkala. Misalnya, ketika Anda duduk di sofa untuk menonton TV, Anda dapat mengistirahatkan tumit di kursi. Ketika Anda pergi tidur, berbaringlah dengan kaki Anda di kepala ranjang atau di dinding selama beberapa menit. Untuk tidur, Anda dapat menempatkan beberapa bantal di bawah betis. Idenya adalah membuat kaki berdiri lebih tinggi dari jantung.

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Mereka kaya akan air dan prinsip nutrisi, sehingga sempurna untuk melawan retensi air dan sirkulasi yang buruk di kaki. Ketika pola makan kita dicirikan oleh protein dan lemak, sistem limfatik kelebihan beban dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hilangkan semua makanan yang membuat pertukaran cairan runtuh. Sedapat mungkin, pastikan bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran mentah atau musiman.

Mandi dingin

Sebelum meninggalkan kamar mandi, arahkan seteguk air dingin ke kaki Anda. Alternatif air dingin dan hangat terus menerus. Metode ini memberikan bantuan segera ketika Anda merasa sakit dan kelelahan. Anda dapat mengulangi prosedur bahkan di pagi hari untuk menghindari konsekuensi setelah menghabiskan beberapa jam dengan anggota badan berhenti di satu posisi.

Kenakan kaus kaki khusus

Mereka dikenal sebagai stoking kompresi lulus dan banyak digunakan selama perjalanan pesawat panjang. Mereka tidak menekan kaki dan menghindari sirkulasi yang buruk serta akumulasi cairan. Kami juga menyarankan Anda untuk menghindari celana terlalu ketat karena mereka tidak memungkinkan pengembalian vena yang benar.

Kurangi garam dan gula

Sodium dan glukosa adalah dua musuh dari sistem limfatik dan peredaran darah dan, untuk alasan ini, adalah sangat penting untuk menguranginya. Garam meningkatkan tekanan arteri, meningkatkan retensi air dan membuat fungsi ginjal sulit. Gantilah dengan herba aromatik atau dengan garam laut (dalam jumlah kecil). Gula mengubah tingkat insulin dan membuat kita menambah berat badan. Pilih stevia, madu atau carob untuk memupuk minuman manis dan makanan penutup.

Pijat kaki

Ketika Anda tiba di rumah, Anda dapat menikmati sesi pijat diri untuk meningkatkan sirkulasi kaki yang buruk.

Setelah mandi selesai, gunakan teknik selang air dingin dan hangat, teteskan minyak esensial rosemary di tangan Anda dan gosoklah dengan kuat anggota tubuh bagian bawah dari ujung kaki hingga paha. Akhirnya, jauhkan kaki yang diangkat setidaknya setengah jam.

Drainase limfatik manual juga bisa menarik bagi Anda

<

Pesan Populer

Direkomendasikan, 2020

<
Minyak atsiri dari mandarin
informasi

Minyak atsiri dari mandarin

Minyak atsiri dari mandarin : khasiat, pengobatan alami, aromaterapi dan semua kegunaan dari minyak esensial yang diekstraksi dari mandarin. Minyak esensial mandarin diekstraksi dari kulit buah jeruk reticulata, serta semua minyak esensial yang diekstraksi dari buah jeruk, dapat didefinisikan sebagai esensi
Baca Lebih Lanjut
Jade: batu, makna dan properti
informasi

Jade: batu, makna dan properti

Giada, batu yang menarik untuk warna-warnanya tetapi juga untuk kekuatannya. Ini sering digunakan untuk kesehatan hati dan hati, pada sisi "anatomis", sedangkan dari sudut pandang jiwa, Giada tampaknya dapat membantu menyampaikan emosi dengan lebih baik . Anda hanya perlu memberi tahu diri Anda, dan coba
Baca Lebih Lanjut
Internet hal, apa itu
tech

Internet hal, apa itu

Internet hal , apa itu dan bagaimana cara kerjanya. Contoh apa yang disebut internet hal , aplikasi, definisi dan keunggulan. Tidak ada definisi tunggal tentang internet . Definisi kami menggabungkan tujuan Internet of Things . Apa tujuan dari perbatasan baru ini? Tujuan dari Internet of Things adalah untuk membuat dunia elektronik mampu menggambar peta dunia nyata , sehingga memberikan identitas virtual untuk hal-hal dan tempat-tempat lingkungan fisik
Baca Lebih Lanjut
Masih angin lepas pantai untuk Laut Utara
energi

Masih angin lepas pantai untuk Laut Utara

Lepas pantai Jerman akan membangun ladang angin lepas pantai yang cukup besar untuk memberi makan sekitar 370.000 rumah. Pertanian angin lepas pantai akan memiliki 80 turbin angin . Kontrak awal telah ditandatangani, salah satu pihak yang terlibat adalah Siemens, yang akan memasok turbin angin lepas pantai
Baca Lebih Lanjut
Perawatan rumput di musim panas
hidup

Perawatan rumput di musim panas

Memiliki halaman yang indah membutuhkan banyak ketekunan; abaikan saja beberapa detail dan semua pekerjaan berjalan serba salah dalam waktu singkat. Jika kita ingin menjaga kesehatan wilayah kita dan mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan, kita tidak hanya harus mengairi lebih sering tetapi memastikan semua perawatan yang diperlukan untuk mencegah masalah
Baca Lebih Lanjut
Merica, menabur dan bercocok tanam
hidup

Merica, menabur dan bercocok tanam

Merica, menabur dan bercocok tanam di kebun dan di pot . Cara menanam dan menabur lada di dalam pot dan di kebun sayur. Pupuk, irigasi dan perawatan. Kapan menaburkan lada Januari / Februari (hanya dalam pot, di lingkungan yang terlindungi) Maret / April Mei / Juni Lada adalah sayuran yang sangat cocok untuk iklim ringan; suhu ideal untuk perkembangannya adalah 16-18 ° pada malam hari dan 25-30 ° pada siang hari.
Baca Lebih Lanjut
Cara mengupas bawang tanpa menangis
persediaan

Cara mengupas bawang tanpa menangis

Cara mengupas bawang tanpa menangis, kita sering bertanya pada diri sendiri, karena mereka adalah bahan yang sangat mudah ditemukan dalam resep dan pada saat yang sama harus memasukkannya ke dalam piring melibatkan serangkaian kelemahan. Yang pertama dari semua adalah air mata bawang yang, bersama dengan buaya, akan lebih baik untuk dihindari
Baca Lebih Lanjut
Falco Pellegrino: video dan fitur
hewan

Falco Pellegrino: video dan fitur

Falco Pellegrino , burung dari keluarga Falconidae dan anggota ordo Falconiformes juga disebut Accipitriformi. Salah satu yang paling terkenal tetapi sebelum menyajikannya, kami juga menyebutkan sepupu dan kerabatnya yang kurang dikenal: Falco grillaio, Falco naumanni, Falco della Regina dan Eleonorae, Osprey dan elang rawa atau Pecker Hawk
Baca Lebih Lanjut